三十岁女人怎么保养

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三十岁女人怎么保养?注意平时应该多饮水,可多吃一些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物（如胡萝卜、卷心菜等）,还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等,多吃苹果、梨、柚子、香蕉等水果,可使皮肤润泽,指导意见:少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物,少饮酒,

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一多补水保湿三十岁的女人一定要把肌肤问题当作很和你工作一样重要的问题提上正常议事日程,早晨起来空腹喝一杯温开水,排毒调理肠胃,然后用适合自己肤质的温暖无刺激性的洗面奶清洁皮肤,用温水洗净,然后打上爽肤水,爽肤水要打均匀,不可遗露了T字区然后涂上乳液,最后涂上日霜,一步也不能少,注意涂护肤品要注意避开眼睛四周皮肤,晚上洗完脸后也是这样,如果有时间可以敷个面膜,15分钟就好,不要时间太久,不然很可能面膜会反过来吸收皮肤的水分,敷完面膜要记得一定要再涂上一层乳液帮助面膜的营养成分充分被吸收,02二平时多喝些养颜补血益气的汤和养生粥,三十岁女人主要是胶原蛋白流失加快,所以可以补充含找类的食物,煲些汤比如猪脚炖花生,红枣桂圆粥,鸡爪黄豆汤等等,猪脚和鸡爪里有含有非常丰富的胶原蛋白是美容护肤的最好物质,常喝这些汤可以让你骨胶员得到很好的补养,整个人看起来容光焕发,花生一定要现浸泡几个小时,不要碰调那层红皮因为那就是最补血的部分,而且要用高压锅比交容易炖烂,鸡爪也要先用煮开的水煮2,3分钟,放点姜片去除异,在和浸泡好的黄豆一起煲大概一小时煮沸后就可吃了,03三健康饮食习惯,不抽烟不喝酒尽量不服用任何口服避孕药,低盐低脂肪,多吃新鲜时令的蔬菜和水果,

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

建议你要养成良好的作息和饮食习惯,另外一定要保证充足的睡眠,在每天晨起时最好喝一杯温水,少吃肉多吃蔬菜,最好多吃一些芹菜和山药,另外也要多吃一些黑色的东西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑枣,从中医上讲肝血为女性之先天,所以对你自己要养好血,多吃一些红色的食物如红枣、红萝卜等,要禁辣,少吃甜食