问题描述： 我减肥减了一年多,在读书的,上半个学期靠45分钟慢跑,加上节食,几乎不吃零食,才从112瘦到108,这个学期换了跳绳减肥,刚开始两三个星期效果很好,一个星期瘦2斤,后来吃了一次自助餐,就又弹回来了,而且跳绳也没多大作用了,平时跳完绳,跑完步,也会捶半个小时的小腿,现在感觉都不会爱了,舍友都说我“我很佩服你,为什么一直没效果,你还一直坚持”?我哭笑不得啊
张月玲
回答时间：2019-03-05
像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来进行代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪。
以上是对“我减肥减了一年多，我是在读书的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
wangwen
回答时间：2019-03-05
减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持。
唐建兵
回答时间：2019-03-05
根据患者的主诉，因为减肥，体重开始下降的很快。后期不下降了
是因为最开始的时候，身体基数大，所以体重下降快，经过一段时间不下降，就到了所谓的瓶颈期，建议不要听别人的嘲笑，要坚持自己的信念，虽然体重没降，但是脂肪再慢慢转变成肌肉，身材会看着特别好看，不要一味的追求体重的变化，身体匀称最好看。如果能坚持过了瓶颈期，体重还会降的，坚持，加油