我太胖了想减肥了怎么样减肥对初中生来说减的

谢武龙 回答时间：2019-01-12

你好，不管您是初中生还是成年人减肥最健康的方式就是通过规律和健康的饮食，加上坚持的体育锻炼。
饮食上一定要少吃含有高热量高脂肪的食物，睡觉之前千万不要去加餐，三餐要规律，每餐可以吃七分饱就可以了明天一定要参与足够量的体育锻炼，只要坚持一定成功

魏帅帅 回答时间：2019-01-12

你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。