该如何调节抑郁呢?

曾晓锋 回答时间：2017-09-30

抑郁这些心理因素的疾病，药物推荐使用舒必利片或西酞普兰等，但药物的效果并不乐观。一般建议先找一家心理精神健康暗示康复中心去做个心理分析。r2
以上是对“该如何调节抑郁呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2017-09-30

你好，对于你说的情况考虑，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。

李小可 回答时间：2017-09-30

你好，得了抑郁症以后一定要通过自我调整保持心情舒畅，要多和亲戚朋友交通多参加一些户外活动，平常没事了，可以去广场上跳跳广场舞。