那你现在具体的身高是多少，体重是多少体重有没有超重的情况。平时饮食生活习惯怎么样？
根据你目前的具体情况，如果体重超重的话，平时注意适当的锻炼身体，跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。
问题描述： 腿上有硬肌肉能瘦吗?减肥的最好方法是神魔.
您好，减肥最好的方法是运动加控制饮食，不建议采取减肥药或节食等极端方法
建议腿上肌肉多可以多进行按摩和敲打，多拉伸可以很好的改善。同时运动后也要注意放松拉伸腿部。注意控制饮食，三餐规律，八分饱即可，不要吃零食
以上是对“腿上有硬肌肉能瘦吗？减肥的最好方法是神魔”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，有肌肉也能瘦，少吃多运动才能瘦下来。
控制饮食，跑步跳高，抬高双腿，游泳，瑜伽，多吃蔬菜水果，少吃面食，多吃粗纤维食物，保持大便通畅。
那你现在具体的身高是多少，体重是多少体重有没有超重的情况。平时饮食生活习惯怎么样？
根据你目前的具体情况，如果体重超重的话，平时注意适当的锻炼身体，跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。