你好，根据你目前的情况看如果腿部是硬邦邦的，这个考虑是肌肉的表现。
如果是肌肉这个是没办法减掉的，建议你平常心就好了，或者你也可以等成年以后考虑注射肉毒素，但是这个方法有一定的副作用的，请谨慎选择。
一般减肥的话能把脂肪燃烧掉，这就达到减肥的效果，而您这种情况由于长期的运动，小腿应该已经长上了肌肉，而肌肉一般是减不掉的，因为不是脂肪，所以要想变细比较困难。
建议就是放宽心态，平时就是说可以多按摩一下小腿，尽量不要让小腿过于劳累，还有就是平时饮食方面少吃一些零食，跑步可以进行慢跑，但是距离不宜过长。
你好，根据你的情况，多好的事，你的运动量大，经常跑步导致的腿部肌肉发达，也不排除自是身体质。
如果，减肥要及时正确健康的减肥。平时自己可以多练瑜伽。平时饮食多以清淡为主，多食蔬菜水果。少食高盐高脂肪食物。
身体健康是很重要的，如果不是过于肥胖那么就不要减肥了。
如果你不是过于肥胖身体健康就没问题，如果是很胖那么每顿吃7分饱多运动就可以的。
你好，感觉到腿上的肌肉是硬邦邦的，说明你就没有太多的肥肉，不需要减肥呀。
如果自己超过了正常的体重，你可以控制饮食，少吃肉类，加强锻炼，你才十六岁，还没有定体型，完全还有瘦的可能的。
如果腿部肌肉比较硬的话有可能是经常锻炼腿部倒置的肌肉发达
肌肉发达以后往往是不容易减下来的目前的情况避免腿部剧烈运动避免出现肌肉发达导致腿部硬邦邦的瘦不下来
以上是对“怎么减肥都不瘦感觉腿上是肌肉硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况是可以通过局部的针剂刺激进行减肥调节的，可以有效的促进经络畅通的效果。
如果不是肥肉一般是不需要刻意的减肥的，日常规律自己的饮食和作息多进行有氧运动。
怎么减肥都不瘦感觉腿上是肌肉硬梆梆的，腿部肌肉都是这样的。
由于身体发育原因腿部肌肉要比其他位置的密度要大，您可以通过精油按摩的方式进行瘦身。
你好，在情况的哈，那是很难瘦的，亲，的慢慢的坚持的
首先的控制下饮食情况，在积极的运动，请问平时的话，是否喜欢散步等运动吗
您好，这样子需要更大的毅力的，我和你一样的?从120多斤收到92斤的，但是大腿还是胖的
所以还是在坚持吧，运动，再过几个月了，肌肉也会瘦掉的，加油的，加油的。
以上是对“怎么减肥都不瘦感觉腿上是肌肉硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥是一个长期坚持的过程，需要严格按照指定的计划执行，才能达到效果
因此建议你平时需要检查锻炼身体，同时需要严格控制饮食，就会达到减肥的目的
你好，如果你想减肥的话，应该通过节食，运动进行减肥的，
建议你每天运动一个小时以上，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣，刺激生冷的食物。晚上不吃饭