如何摆脱失眠多梦

王涛 回答时间：2019-03-04

1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,

张莉莉 回答时间：2019-03-04

多梦,经常做噩梦、早醒等等都是失眠症的症状,而这类疾病的患者如果不及时的去进行一些有效的调节,是会对患者的工作和生活都是会产生比较大的影响,所以大家要去了解一些失眠症的患病原因,才能够在生活当中做好充足的预防准备,

王志强 回答时间：2019-03-04

失眠多梦时,不妨喝杯糖水,因为糖水可生成大量血清素,抑制大脑皮层,　　睡前喝杯牛奶,再吃点面包,胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢,吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经,　　用柏树叶装枕头,气味清香,能起到镇静,安眠的作用,　　睡觉前可将鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边,　　葡萄酒有很好的催眠作用,若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡,　　豆浆也是不错的催眠良品,睡前,喝碗鲜豆浆汁,可催眠,　　枸杞能改善失眠症状,枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中,一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜,核桃具有安神的作用,核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠,