你好，你这种肥胖的话，建议多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
对于这种症状的话最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适的，一般对于这种情况的话可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
问题描述： 我身高158体重118_113徘徊,属于斤数波动大的,一吃就胖不吃就瘦,但瘦10斤一点也看不出来,和我一样身高斤数的看的比我瘦20斤,我瘦了15斤也看不出来,想真正剪掉肉,我一般减肥方法就是早上不吃晚上不吃,中午吃一点,现在工作热每天吃5跟雪糕都是无脂肪的,和好多水,在一个月内受到90斤最好的方法是什么?
根据你说的情况分析，早上和晚上不吃减肥是不科学的，会引起胃肠功能紊乱。
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不喝饮料，不吃甜食，可以适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，注意多喝水，一日三餐，多参加运动锻炼，坚持快走或慢跑每天至少30分钟，也可以骑自行车。
以上是对“我身高158体重118_113徘徊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的身高体重的描述，感觉你并不是很胖，爱美之心，人皆有之，但是要采用科学的减肥方法。
首先科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。早饭必须吃，有些人误认为早饭不吃是不对的。其次每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，如慢跑、瑜伽等。
你好，你这种肥胖的话，建议多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
对于这种症状的话最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适的，一般对于这种情况的话可以每天跑步四十分钟左右比较合适。