一天睡几个小时最好

谢武龙 回答时间：2019-03-04

成人睡眠时间有明显的个体差异,在一项100万人的问卷调查中发现:成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占80%,另一项800人的调查结果,平均睡眠时间是8.5小时,也就是说成人睡眠时间7~9小时即可满足绝大多数人的睡眠时间,

高福玲 回答时间：2019-03-04

睡眠与体型、性格和年龄有关,对于体型与睡眠,肥胖型的人睡眠较好,很少失眠;无力型的人神经敏感性高,不易入睡;运动员的人睡时间虽少,但精力十分充沛,极少失眠,睡眠时间与年龄有关,青年人平均每天睡8小时,随年龄增长,睡眠逐渐减少,到老年时又稍有回升,

张绍兰 回答时间：2019-03-04

你所提到的成年人睡多久合适的问题,我认为,这会因为个体差异而表现的不一样,总的来讲,其睡眠时间大概在7至9个小时内,而你所提到的自己最近总是爱睡觉,我认为,这可能更多地是缘于你对自己的睡眠时间问题,内心给予了过分的担心和关注所致,因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节,多培养自己的其他兴趣爱好,消除对睡眠时间的过分担心和关注,增强你的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态,