你好，这样的运动时间肯定也不会很长的。所以没有太大的效果的。注意-
-减肥注意首先饮食自己注意好。不能节食。注意控制好饮食结构。如油腻的少吃。总体每天摄入热量要自己估算一下。多些青菜。适当水果为好。然后注意运动建议无氧运动为主。你做的运动形式是可以的。但是时间要足够。形式多一些。建议臀桥、深蹲等大肌群运动更有利。最好配合适当有氧运动。
问题描述： 有试过减肥,可是没效果有过平板支撑有过睡在床上彩直行车了都不信
你好。减肥不是一朝一夕可以达到效果的，需要，坚持以恒健行户外跑步跳绳，让自己多流汗，适当合理的节食，不要吃甜食零食夜宵等。
希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
以上是对“有试过减肥，可是没效果有过平板支撑有过睡在床上彩直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥也需要控制饮食的，还有运动需要每天坚持的。
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可注意坚持得。
你好，这样的运动时间肯定也不会很长的。所以没有太大的效果的。注意-
-减肥注意首先饮食自己注意好。不能节食。注意控制好饮食结构。如油腻的少吃。总体每天摄入热量要自己估算一下。多些青菜。适当水果为好。然后注意运动建议无氧运动为主。你做的运动形式是可以的。但是时间要足够。形式多一些。建议臀桥、深蹲等大肌群运动更有利。最好配合适当有氧运动。