问题描述： 没有腹肌,想增加腹肌,想晚上做仰卧起坐能练出腹肌吗?晚上做仰卧起坐能增加腹肌吗?为什么?
做仰卧起坐可以锻炼腹肌,如论是什么时候做都可以.因为仰卧起坐的过程中,腹肌不断地处在屈伸的状态,反复锻炼,可以消除腹部多余的脂肪,使腹肌强壮,这样子的话腹肌就会根据明显.另外,还应该配合其他的体育锻炼,如扶撑,打球等其他运动,效果更佳.
2019-03-03增加腹肌,晚上做仰卧起坐能胸肌的话,做俯卧撑的确能锻炼出来.但要注意强度问题.如果你作完第二天没有肌肉酸疼感,效果会差很多.因为肌肉的增长是靠强度,而不是靠时间,靠时间只能减肥或使肌肉结实,但不能练得有型.一般来说某一强度下,两个月基本就会看得出来了.但是要想肌肉很发达,那么就得把强度加强.另外,平时多吃点含蛋白质的食物.腹肌的话,要分两种情况.第一种情况是你是胖人,不是过于肥胖的,只要肚子上有不少肥肉,那我只好告诉你,在你不把那些肥肉减掉之前你是看不出来你有腹肌的,这里不是说你没有腹肌,而是看不出来.如果你是瘦人,肚子上没赘肉,不练的话也会多少有点腹肌,只要坚持做仰卧起坐,效果很明显.每天练腹肌虽然你会感到肌肉力量增强了,但是腹肌是看不出来的.
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