从11年开始失眠,一直持续到现在

高锡云 回答时间：2019-03-03

你好，长期失眠对身体心理的伤害是很多的。建议及时到心理科进一步检查评估。
平时规律作息生活，白天尽量少睡，妥善处理好相应的生活事件，晚间避免熬夜劳累，可以吃点安神补脑液等改善睡眠，保障睡眠环境的安静舒适。
以上是对“从11年开始失眠，一直持续到现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-03-03

你好，根据你描述的情况来讲考虑你是患有轻度的抑郁症。
建议你到神经病医院检查一下，在医生的指导下进行治疗，坚持服用药物，祝你健康

彭丽霞 回答时间：2019-03-03

您好，根据您的情况。建议你积极服用谷维素和B1片来调理,尽量使您的作息规律
多吃红枣，多喝红糖，睡前最好用热水泡脚时间要长一点，尽量避免不吃辛辣食物，吃清淡的，睡觉前可以用热水泡脚，喝热牛奶