问题描述： 邻居老大爷患了老年痴呆症,现在自己的儿子都不认识了,感觉好可怜,我自己的爸妈也年纪一大把了,很担心他们,怎么去预防老年痴呆症,
专家指出，老年痴呆重在预防，及时合理补充脑细胞生理所需要的营养物质，能增强大脑的生理功能，从而预防老年痴呆的发生，中医指出，摄取蔬菜等抗氧化作用强的食物能有效预防老年痴呆症，尤其以下几种食物，能有效预防老年痴呆的发生。
1、南瓜，富含胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。
2、胡萝卜，众所周知，胡萝卜的胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。
3、番茄，含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。
4、西兰花，含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。
5、海鱼，像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。
6、姜黄，富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。
7、鳄梨，富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。
8、纳豆，所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。
以上是对“怎样才能预防老年痴呆症的发生？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
只要我们在日常生活中保持精神愉快，坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。即使到了老年人的岁数也这么做，那么就能够很好的预防了。
建议老年人要适当的锻炼身体，比如说步行、慢跑、体操、太极拳等。这些都是好的预防方法，注意要持之以恒。
均衡饮食，控制食盐量，北方人一般食盐量严重超标，饮食中应注重清淡。避免过度的吸烟，饮酒，生活有规律，有节制。
平时多做运动，尤其是手部的运动，注重加强使用无名指和小拇指，年轻人玩游戏，打字时可以适当的使用无名指和小拇指。老年人平时则可以多活动手指，手部的精细运动可以起到预防老年痴呆的作用。
老年人应尽量避免跌倒，头部的摔伤有可能导致老年痴呆。年纪大的人应习惯使用拐杖。应积极的用脑，避免脑部功能退化，及时看电视时也可以随时交流自己的感想，加强脑部的思考。
关爱老年人的健康，预防老年痴呆从生活中的小事做起，从小事开始预防。生活中多一分注意，往往就会少一分疾病。
1.保持充足睡眠让大脑休息。对于中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间，充足的睡眠不仅能使大脑得到充分休息，还能保持脑细胞活力。
2.饮食要均衡，降低高血压、高血脂、高血糖等并发症。饮食上做到定时、定量、定质、高蛋白、高膳食纤维、高维生素和低脂肪、低热量、低盐，并常吃些健脑食物，如核桃、芝麻、花生、鱼等。均衡的饮食能使造成脑组织损伤的高血压、高血脂及高血糖等疾病的发生率降低。
3.积极用脑，坚持锻炼，延缓大脑衰退。年过50岁后要有意识进行智力锻炼，多看书、下棋、做智力游戏等，并坚持适度运动，维持身体灵活度，促进脑细胞的活动。
4.多参加社交活动，保持乐观心态。常参加社交活动的人不易感到压力，保持与外界的积极接触和对新鲜事物的浓厚兴趣，能强化脑部神经，防止脑细胞老化萎缩。
