问题描述： 年龄大了,有时候经常忘事情,还经常想不起事情来,我很担心自己是不是有老年痴呆的征兆了,就如何预防老年痴呆症
要定期进行体检，及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心；要保持精神愉快，减少心理负担；经常参加户外活动，尤其是手的运动，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力；调节饮食：防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，同时忌酒、戒烟，保持饮食均衡，生活有规律。
2019-02-21早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化，因为，读书受教 育能增加大脑神经细胞间的信号传导，增加神经突触的数量。禁烟酒，控制肥胖，努力预防或控制高血压、糖尿病， 减少盐、糖的摄入。情绪上少忧郁，因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害；另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。
以上是对“如何预防老年痴呆症的发生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
老年痴呆症是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性
预防病毒感染，减少铝中毒，加强文化修养，减少头外伤等。尽量鼓励老人参与社会日常活动，包括脑力和体力活动。
老年痴呆症与饮食习惯密切相关，男女患者共同缺乏的营养成分是不饱和脂肪酸：二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。 鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃青菜和鱼有助于预防老年痴呆症的发生。老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。英国一项新的研究表明 ,加大维生素 B 12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆
2019-02-21
