晚上睡不着白天没精神

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

失眠可能和白天缺乏体育锻炼,生活无规律,精神紧张等有关系的,注意适当锻炼,情绪放松,看看是否有好转,

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

晚上注意不要熬夜,快睡觉时不要做用脑的工作,建议平时保持心情愉快,缓解压力,多运动