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廖元兴
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你好,很高兴为你服务,健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。注意以下几点:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。
2019-03-02
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何伟文
已帮助网友:2756
这种情况一般是不能达到减肥的目的,时间太短,再说只是做一个简单的动作。
要想减肥,平时药控制饮食量,经常锻炼,不要吃过多油腻高脂肪的食物,才能够达到减肥的目的。