问题描述:我睡眠质量超级不好,每到晚上躺在床上,会胡思乱想,入睡不了,都是在半睡半不睡状态,很容易被人吵醒,因为睡眠不好,脾气变得暴躁起来了,已经好几年了,
心情烦躁怎么办?心烦、躁动、烦闷让人抓狂,该怎么排解呢?心理学研究表明,人体内有各种生物钟,并有各自的循环周期。建议,到操场跑上几圈,打一场球,活动一下筋骨,或者对着远方吼上几声,高歌一曲,让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效,