很胖,特别是肚子和腿部,怎么样有效减肥,可以不运动吗?

高福玲 回答时间：2019-03-01

你现在的年龄最好不要刻意减肥，因为你现在正处在生长发育期，减肥对身体不好。
你现在最好控制体重的方法是运动和调节饮食，建议清淡饮食，禁食油腻的东西。
以上是对“很胖，特别是肚子和腿部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-03-01

你好，不运动是减不了肥，必须每天坚持运动锻炼身体才能减肥成功。
用其他方法来减肥不一定就有效果，建议还是多运动减肥吧，即安全又没有副作用

魏帅帅 回答时间：2019-03-01

根据你说的情况分析，想减肥，不运动可能效果不是很好，而且体质会越来越差。
建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不喝饮料，多参加体育锻炼，可以打羽毛球，跳绳等。