来看，你的情况还是腰肌劳损。
建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，必要的话可以服用尼美舒利缓解不适的症状。
有腰肌劳损的可能性，有很多都动不了的，包括小关节的功能紊乱等，
最好拍个平片看一下，要是骨头的问题不大，那就考虑从软组织入手，这个地方的窦椎神经很丰富，经常会反射的。建议注意休息，可以适当服用芬必得治疗。
问题描述：换了一个工作环境,偶尔需要搬重物…工作时需要长期站立…最近连续5天腰内部酸、较劲,弯腰有疼痛感,早上起床很痛很乏力…
你好.腰肌劳损是由于肌肉慢性损伤引起，所以，治疗的首要点是避免腰部肌肉受力的劳作，注意休息，劳逸结合，然后才是进行中医推拿、针灸等治疗，对于疼痛明显者，还可服用腰痛宁胶囊等药物进行消炎止痛治疗。不管采用什么方法治疗均要注意休息，不可久坐久站久蹲等。
2017-09-26您好，中医认为腰痛是由于积劳损伤、肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻、气血运行不畅所致，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。患者可外用祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。
日常注意：
1、多休息，不要过度劳累。
2、适当的锻炼身体有助于促进恢复。
3、饮食方面可以适当的补肾填虚。
以上是对“腰疼，不知道是腰肌劳损还是什么情况…”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！