问题描述： 15岁一名高中生,学习压力不大,睡眠质量也很好,上课能很清晰的听讲课但是脑子很昏,自己有些晕,我觉得不是休息不好的问题,我也不想去医院,现在最有效且最快的解决方式是什么,就是吃什么?补充:,每天都会运动,就是昨天跑猛了,吐了一下,然后脑子就清醒了,但是现在又昏了
李小可
回答时间：2019-03-01
根据您的描述来看,这种情况的发生,考虑还是和平时的作息以及生活方式有关系,很多时候,特别是高中生,常常会处于一种亚健康的状态当中,建议现在从当下做起,保证休息的时间和质量,白天如果时间允许的话,可以适当进行运动和锻炼,提高身体素质,平时饮食当中可以多吃点含高蛋白的食物,每天吃上以到两个鸡蛋,喝点牛奶,吃点鱼类,可以吃点核桃等坚果类食物,