小腿肌肉肥胖手臂粗壮大腿肥肉多练不出马甲线

唐建兵 回答时间：2019-02-28

减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
以上是对“小腿肌肉肥胖手臂粗壮大腿肥肉多练不出马甲线”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-02-28

你好，根据你的情况分析，是小腿肌肉肥胖，大腿肥肉多的情况。
其实单纯的吃什么，或者单纯的运动是不行的。这个还是要配合着来。饮食上多吃蔬菜，少油少肉，可以在网上买个那个腹肌轮，还有练大腿的，我自己买了一个腹肌轮，用了效果还不错。大腿小腿的我没买过，但是我想肯定也是有效果的。

谢武龙 回答时间：2019-02-28

你好，首先综合你上面描述分析来看，这种情况你的也是主要是高蛋白。
那么一般这种情况你的饮食应该高蛋白低脂高维生素，如果是高致了，就有可能会造成练不出来肌肉。其次就是锻炼方法。