早餐吃了两个杂粮馒头一个窝窝头一个300克左右的红

张绍兰 回答时间：2019-02-28

早餐吃了一些杂粮的馒头，还有窝窝头，并且还有红薯，都属于粗粮。
这样会增加消化的负担。建议你平时饮食的时候，早餐一定要注意，营养全面，包括一些新鲜的蔬菜和水果。
以上是对“早餐吃了两个杂粮馒头一个窝窝头一个300克左右的红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-02-28

你好，像你说的这个情况，看来你早晨吃的够多的啊，
要说吧这些东西还是都比较容易消化的，只是感觉你吃的有些多了，这样下去岂有不发胖的，减肥首先要控制饮食，和锻炼。

李小可 回答时间：2019-02-28

你好，你吃的这些都是粗粮，主要是含碳水化合物和蛋白质的，吃这些能量还是很足了，而且应该是超过你的需要量了，如果你不喜欢运动，那你吃了这些肯定会长点肉的。
正常的不想长胖就要合适的体育运动，虽然你吃的都不是高热量饮食，但是你吃的这些都是高能量，如果吃了不动这些食物产生的热量就大于你消耗的热量，多的就以脂肪的形式储存在体内了。