现在失眠的患者特别多,原因也很多,一般找不出明确的原因引起失眠。有时候会因为精神紧张而引起的失眠。
建议可以养成一个良好的生活习惯,早睡早起,避免超过十点睡觉。在睡前避免看手机和电视。
以上是对“晚上总是失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好总是失眠你这考虑是休息不好,压力大,神经衰落的情况,建议注意多休息
建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物
你好,治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用。