我失眠很长时间了,有十多年龄

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，你出现这种情况已经十多年了，一定要找到病因对症治疗。
建议你要多注意休息，白天多运动锻炼身体增强抵抗力，不要熬夜，保持心情舒畅，生活规律，注意饮食营养清淡为宜，不要想太多，可以适当吃点促进睡眠的药物。
以上是对“我失眠很长时间了，有十多年龄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，既然你在吃中药，中药的效果也不好吗？按说中药的效果应该是很好的。
建议你最好还是去找比较出名的中医给你看看。应该是通过中医的调理应该就会有所好转的。