含水维生素矿物质的水果蔬菜有哪些?!

高福玲 回答时间：2019-02-22

注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。香蕉，苹果梨子都是的。
注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
以上是对“含水维生素矿物质的水果蔬菜有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2019-02-22

您好，凡是水果和蔬菜都含有维生素和矿物质，只是不同水果所含不同成分的含量不一样而已。
建议您各类水果和蔬菜都涉猎一些，这样让其所含有的成分能够得到相互补充，祝您身体健康，生活愉快！

李小可 回答时间：2019-02-22

下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、
许多绿叶蔬菜富含钙质，如小油菜、芥兰、木耳菜、雪里蕻、苋菜、乌菜等，每100克中的含钙量可达100毫克以上，对于保证膳食钙供应具有一定意义。