含有维生素c的水果和蔬菜有哪些?

熊平安 回答时间：2019-08-26

含维生素C丰富的蔬菜有西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等,含有维生素C丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等,维生素C具有抗氧化、美容、增加抵抗力、防辐射等作用,但是服用过多也容易产生一些副作用,比如腹泻、胃痉挛,严重者还会出现溶血等情况,所以补充维生素C还是要适量为主,

高锡云 回答时间：2019-08-26

您现在的这一种维生素c主要对这种皮肤的氧化代谢是起到一个治疗效果,比如苹果,猕猴桃都是含有这种vc比较多的,建议您现在要注意多摄入这一种水果和绿叶蔬菜,避免饮酒,辛辣,海鲜等刺激性的食物,也可以到专业的中医院来选择这种中草药骨干医生的调理方法,