饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
问题描述: 减肥,产后肥胖,快3年,现在晚饭一个多月也没吃,跑步也半个月,不瘦
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,
你好,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
以上是对“减肥,产后肥胖,快3年”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,减肥主要是通过运动和适当的控制饮食,最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主,要养成良好的运动习惯,平时尽量少吃零食,可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以