我运动减肥了45斤就是到了标准体重不锻炼会不会发胖返弹

张慧芝 回答时间：2019-02-20

会反弹，控制体重，主要是从饮食上和运动两个方面调理，若是不坚持运动，很容易导致脂肪再度堆积。
禁辛辣食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。

罗正强 回答时间：2019-02-20

这需要坚持减肥的，注意饮食调理，一般不会出现的反弹的现象的
平时注意，不要吃高热量的食物。不要吃生冷辛辣海鲜的东西。适当运动，有利于健康的
以上是对“请问医生我运动减肥了45斤就是到了标准体重如果不锻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-02-20

你好，看了你的描述，你成功减掉45斤，你已经很厉害了，经过自己的坚持达到理想的体重，
所以你更应该坚持下去啊，饮食注意荤素搭配，还要注意坚持运动，不然体重是会反弹的

张莉莉 回答时间：2019-02-20

你好，如果你是通过运动节食进行减肥的，如果你不运动或者是不注意饮食的话，就有可能会引起反弹。
建议你以后应该循序渐进的进行锻炼身体，每天运动一点两个小时以上，尽量少吃过于油腻的食物，不要暴饮暴食。