脚部扭伤引起肿胀疼痛，考虑软组织损伤有关，可以医院骨外科影像学检查，局部理疗，应用活血止痛药物。
建议注意休息，避免剧烈活动负重劳累，局部热敷理疗，应用消肿止痛酊，扶他林等药物，必要时医院骨外科就诊影像学检查。
按你说的这个情况，很可能是受伤以后长时间没有正常活动关节引起的疼痛，如果你没有骨头韧带损伤的话就不怕。
平时有时间可以用热水毛巾热敷，促进局部血液循环，有利于活血化瘀，消肿止痛，也可以用点活血的药油，有利于组织修复。
以上是对“我脚扭伤了一个月，因为以前经常扭伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从你描述的病史分析，你的情况属于习惯性的崴脚，虽然骨头没事，一定存在关节位置和局部韧带大的问题
虽然不是很疼，不过在活动的时候会引起韧带的劳损和摩擦，就会出现肿胀的现象，所以你只需要做按摩或者针灸治疗就会好的
你好，你这个情况考虑是习惯性扭伤导致的，引起肌肉拉伤。
平常多用热水泡脚，可以做下针灸，理疗治疗。平常不要劳累过度，不要走太多。要加强脚踝小肌肉的肌力。