问题描述：怎么样可以帮助身体排毒呢?人体内有很多我们看不见的垃圾,呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物,那么如何正确给身体排毒?
平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水；同时多参加各种运动锻炼,加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动,保持精神愉快,祝您身体健康!
2017-09-161、睡前吃一些有益睡眠的食物,如麦片、核桃,或者喝一杯热牛奶,
2、穴位按摩,睡前将百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次,都可以有效地帮助睡眠,
3、黑暗环境下睡眠,晚上睡觉一定要关灯,因为光亮会影响脑松果体分泌褪黑素,褪黑素是帮助睡眠的重要功臣,有催眠的作用,
4、11点前睡觉,晚上11点—凌晨2点是身体排毒的黄金时段,
