问题描述：最近的时候发现自己胖了很多 ,整天把自己关在房间里不出来见人,后来的时候我就去健身房减肥,但是一个月下来坚持不住了,想宁愿吃点能减肥的食物更好,什么食物能有助于减肥的啊?
光靠吃东西是不能做到减肥的,减肥一定要选择健康科学的减肥方法,否则减肥瘦得快反弹就越快,一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少,能走路就不要坐车,能跑就不要走,多喝水,保持均衡的营养,多吃水果蔬菜,给身体提供所需的均衡的营养,控制热量,每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好
2017-09-151、冬瓜, 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重,如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪,此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低, 2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低, 3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低,
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