问题描述：很多人需要减肥,但是我却是在她们的对立面,没错,我需要增肥,但我相信和我一样需要增肥的人也不少,如何做一些健美操,来达到增肥的目的?
大家都是关心减肥的健美操,很到有人关心增肥的健美操,我们增肥不仅仅靠运动,同时,饮食的摄取很重要,在吸收高热量、高蛋白质的基础上,加强锻炼,还要保证充足的睡眠,是你早日实现愿望,
2017-09-15想教你一个小招,要让自己的两脚尽量开立,距离只要保持比自己的肩稍宽,双臂尽量做到前平举,两手要牢牢的抓握橡胶带的一端,而这个高度只要和自己的前胸差不多就行,两手要非常用力的往前与往左和往右拉,最后还原,在做之前,可以将橡胶带固定,要记住必须牢牢的固定,固定物可以自己选择,最好是板凳,这样可以让自己的身体仰卧凳上,然后两手各自抓住其中的一端,两臂尽量伸直,同时自己的手臂用力向胸上方拉起橡胶带,最后恢复还原来的状态,让自己的两脚分开站立,两手各握五公斤重的哑铃,提起来然后置于自己的腰间,这个晕倒使你达到好身材的效果,
