你好，的确减肥不要去相信所谓的减肥药为好。大多数只是保健品。很多是不靠谱的。
要减肥要付出努力的。注意坚持锻炼和做好饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。
问题描述： 身高是1米65,我体重是142斤,我该怎么样减肥,不想吃药
你的问题是感觉自己有点胖，想通过日常调理减肥，不想吃药。
这种情况可以合理饮食，均衡营养，多运动增强体质，尽量减少高热量的食物，比如冷饮，巧克力等，做到健康减肥。
以上是对“身高是1米65，我体重是142斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所描述的情况。你的体重确实超过正常范围。
建议早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，多吃水果和蔬菜，饮食要清淡，不能吃辛辣刺激性食物及油脂过多的食物，要加强锻炼，多走步。
你好，的确减肥不要去相信所谓的减肥药为好。大多数只是保健品。很多是不靠谱的。
要减肥要付出努力的。注意坚持锻炼和做好饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理。