我身高一米65体重102斤怎么减肥,求大神支招

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好.一米六五的标准体重是60公斤一百二十斤。
所以你的体重102斤属于偏瘦是不需要进行减肥的。建议你加强营养及锻炼。祝你健康。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。