问题描述： 55公斤,162左右,想瘦身,一开始只能跑20分钟,现在能跑30分钟了,想减肥,具体步骤怎么样呢?想瘦5公斤要多久呢?
运动量有点少,还需要加一些有氧运动,建议配合骑单车或者是平板支撑,或者跳绳,都可以很好的使全身肌肉都跟着运动起来,两三个月可以瘦五公斤,最重要看你耐力,
曾晓锋
回答时间：2019-02-18