问题描述： 一个男生,身体有点肥胖,胸那里有些突起,想,怎么才能快速的减掉胸部的脂肪
做俯卧撑等增强胸肌群力量,还应做以下徒手操:1、臂慢上举,由前至上举,由前慢上落,每次20-30次（或尽力做,不限制）,要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉；2、两肘侧由于肩侧,缓慢地由前,向上、向后、向下绕环,做8-10次后再向相反方向绕环,要求上体和头正直；
罗正强
回答时间：2019-02-18