产后如何恢复好身材

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减肥,我们可以从两方面来着手,第一、减少热量的摄取；第二、增加热量的消耗；或两者同时进行,一般上,产妇的生活作息刚好和以上两种情形相反,只要有正确的观念,加上耐心和毅力,要恢复原来的身材并且安全有效丰胸,并不是一件不可能的事,体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时,多余的热量就会被转化成脂肪储存起来,造成肥胖,反之,则会消耗脂肪,使体重下降,达到减肥的目的,

向TA提问 赵雅 已帮助网友：2516

第一,要母乳喂养,既可以减肥,对宝宝又好,其次,要少吃油腻的东西,这样即可以阻止发胖,又可以保证奶水多,因为油腻的东西会堵塞奶管线,最后,要吃的营养,比如每天吃一顿鱼肉、或者蘑菇排骨汤、或者羊肉萝卜汤、或者乌鸡等,还有吃小米粥、每天两袋牛奶、四个鸡蛋,另外,月子里因为身体虚,每天要吃4顿饭,所以我当时是晚上加餐,一袋牛奶外加三个鸡蛋,注意,晚上只有吃蛋白质才不会发胖,最后,月子里一定要少吃盐,吃盐多了很容易发胖的,