问题描述： 治疗失眠抑郁的好医院?哪家医院治失眠好最近总是失眠,睡上最多只能睡两三个小时,怎么睡都睡不着,失眠是什么原因,有什么好的防治办法么?
王志强
回答时间：2019-02-17
建议您注意以下几点,可以帮助您改善失眠:每天要有固定的运动时间,睡前做1-2小时的轻微体力活动,对睡眠有利,调节好自己的睡眠时钟,按时起居,晚餐莫饮酒,睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶,少吃零食;喝杯热牛奶有助于睡眠,
曾晓锋
回答时间：2019-02-17
引起失眠的因素有很多,最重要的是心理、精神因素,可以占到慢性失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,生气恼怒,恐惧,焦虑等,