问题描述： 怎么治疗失眠抑郁症?治疗失眠最好的医院是哪家,求医刚刚参加完全国硕士研究生入学考试,感觉不好,现在危机感四伏,对未来也充满了恐惧,所以,导致最近这几天天天失眠的,得了失眠症吗?
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.
2019-02-17失眠大多数是由于神经衰弱导致的一般推荐使用自我调节的的自然疗法,不要随便服用药物,合理的调整自己的睡眠环境以及睡前的脑神经兴奋度,这样可以有助于缓解失眠,建议您可以多听一些放松训练或者催眠的音乐,加强活动锻炼,放松身心,这样会对失眠有所改善,同时也会提高睡眠质量,睡前可以喝杯牛奶,或者吃些有助于睡眠的食物,祝您早日康复!
2019-02-17
