问题描述：骑车每天一小时,体重不减反增了2公斤,平时老是吃蛋糕,冰激凌,想瘦yiding要jie么?每天骑车一小时有用么
张莉莉
回答时间：2017-09-12
你好，其实体重不是最重要的。一千克脂肪和一千克肌肉的一个体积是不一样的。
你锻炼就是减少脂肪增加肌肉的一个比例的。这个情况就算体重增长了但是实际上体型变化就是好的。反之就算体重下降了反而显得胖了你觉得你会怎么选？
这个情况有锻炼要坚持的。但是一定要注意不能够说锻炼了就奖励自己多吃点东西甚至蛋糕等食物的。注意骑车是可以的。保持一定速度。另外要坚持。第三就是饮食规律少吃油腻的不吃零食和宵夜。多吃青菜水果适当增加优质蛋白比例的。不要求快。
曾晓锋
回答时间：2017-09-12
你好，想要瘦身单纯运动是不行的，还有控制饮食
你要是动的多，相对应吃的更多，那是更容易长肉的，得多动少吃才行，想减肥，那蛋糕冰淇淋这样的高热量食物都是不能吃的