男性如避免上班越上越肥胖

李小可 回答时间：2017-09-11

一、上班族体重增长很大一部分是由于压力的问题,所以上班族男性要适当的给自己增加点娱乐活动为自己减压,有压力的时候要控制自己的饮食量、明智的思维是很重要的,
二、不要长时间坐着办公,要适当的起身多动动,平时下班的时候多参加下体育锻炼,骑自行车、跑步、游泳、可以有效的帮助身体消耗掉多余的热量,
三、男性朋友要戒烟限酒,喝酒多了男性朋友就容易胖,所以要想减肥瘦下来的话要先把酒戒了,夏季的时候也要少吃啤酒配烧烤,特别容易发胖,

谢武龙 回答时间：2017-09-11

要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯,现在无论你从事什么工作,依然会有消耗热量的办法,其实,日常生活中锻炼的机会到处都有,发现它们,持之以恒:

1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,

2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣,

3、走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去,

4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒,