问题描述：最近一段时间脑子里事情多,老是失眠,或者睡眠质量很差做梦,我很担心睡眠不好会发胖吗?
睡眠不好不会发胖,肥胖需要考虑为内分泌失调、所慑入的油腻过多引起的,平时少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜可以有效的预防肥胖的发生的,
睡眠不好不会发胖,睡眠不好是不会引起肥胖的发生的,睡眠不好,主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的,要学会自我调整,在睡前可以听听轻音乐,喝一点热牛奶来促进睡眠的,
