增肥需要怎么做?

2017-09-10 女 | 25岁

问题描述：别人为了减肥天天上火,为了长点肉天天上火,增肥需要怎么做?

回答（2）

熊平安 回答时间：2017-09-10

在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好,一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的,

黄文飞 回答时间：2017-09-10

对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美,人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱,

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