问题描述：身材好,穿什么衣服都好看,看着也有气质,我也想拥有一副好身段,应该怎么做呢
锻炼是减肥和塑身之道,胖的人可以达到甩掉多余脂肪的效果,瘦的人可以塑造好的体形,
首先推荐:拉丁舞,能有效的塑造好的体形和气质,
其次推荐:每天早上2公里的快走,
最后推荐:雷打不动的睡前30个仰卧起坐,
首先要注意饮食,饮食要合理搭配,营养套餐,荤素搭配,少吃荤的,否则会营养不良肥胖症,多吃绿色食品,一日三餐,按时吃,主动进食,自然会拥有一副好身材,
其次要注意锻炼,每天坚持锻炼2小时,跑步、或者是打球等运动都可以帮助身形更加完美,不仅达到了减肥的效果,也健康了自己身体,
最后要注意作息时间,早睡早起,若晚睡身体发育就会不良,造成身体功能紊乱就会影响身材,导致肥胖,所以要注意自己的作息时间,
