女生怎么减肥长高? 今年11岁

wangwen 回答时间：2019-02-14

按照你的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体发育
上述情况建议每天运动锻炼一小时以上，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，坚持下去就有效果
以上是对“女生怎么减肥长高？ 今年11岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-02-14

你好，身高和身材发育受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等综合影响
建议你饮食上忌油腻食物，少吃生冷食物、甜食，适当减少面食，多吃些蔬菜水果，饭后避免久坐，适当运动，如健身操、有氧跑、羽毛球或游泳等

唐建兵 回答时间：2019-02-14

您好，根据您的描述，您真处于生长发育期间。注意多加强营养及锻炼，多补充高钙类食物。身高和遗传也有比较大的关系。
您好，根据您的情况。多吃高钙类食物，平时控制不要吃油腻高脂肪油炸高糖类零食。按时就餐。多做跳高运动如羽毛球类。不要熬夜。