问题描述：该怎么样才能保持身材的苗条呢,有什么好的方法和技巧呢?
每天要保证有氧运动30分钟以上,可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等,但一定要连续运动,活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可
午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下,可以利用这半个小时擦地板、洗衣服、整理屋子等,如果打算看电视,一定要站着看,边看边做转腰、抬腿、踏步、扩胸等体操动作,
