懒人减肥的方法

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜,

　　原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果,因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

　　4、苹果减肥法

　　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错,

　　原理:
　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲,苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物,

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

1、黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了,是很好的刮油办法,

　　原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏,黄瓜还能清热利尿、预防便秘,新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处,>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康
　　
　　2、过午不食法

　　超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤,

　　原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来,此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质,