午觉睡多久最好防止下午犯困

张绍兰 回答时间：2019-02-14

亲，你好。午睡时间最好，保证在30分钟左右。午睡时间过多过少都引起不舒服。
亲。建议你保证充足的睡眠。中午睡眠30分钟左右。午饭后最好休息半个小时再睡党。

魏帅帅 回答时间：2019-02-14

夏季炎热，容易出汗，精气随汗液外泄，神失所养，导致头脑发昏犯困
一般在晩上睡眠充足的情况下，午觉睡半个小时到一个钟头即可保证下午不犯困。
以上是对“你好请问午觉睡多久最好防止下午犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2019-02-14

你好，一般来说，午觉睡15-30分钟，是最好防止下午犯困的，当然，这也有个体差异的哟。
建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，注意进清淡易消化饮食，加强营养与锻炼。

何伟文 回答时间：2019-02-14

根据你说的情况分析，中午休息一般半小时一1小时即可，睡的太久反而下午更疲惫。
建议注意生活规律不熬夜，按时休息，早睡早起，多参加运动锻炼，中午休息时间不宜过长。