午觉怎么睡都睡不着,导致,下午精神不集中

wangwen 回答时间：2019-07-15

你这个属于心态异常的问题，你需要调整一下个人的生活习惯和心态问题，多吃清淡饮食
少吃各种辛辣刺激食物，内衣内裤宽松透气，不要胡思乱想，心态放平和就可以了
以上是对“午觉怎么睡都睡不着，导致，下午精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2019-07-15

你好，。中午睡不着觉的原因比较多，可能是睡觉的地方，周围环境比较嘈杂。也可能压力比较大，神经长时间处于紧绷状态。也可能是身体不是很疲惫，所以难以入睡。建议放松心情，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。也可以听听轻音乐或看书。

胡世春 回答时间：2019-07-15

从你描述来看，有可能是没有养成中午睡觉的习惯，或者是睡眠环境不好，引起目前建议，如果中午实在睡不着的话，你可以眯下眼睛，大概半小时左右，而且平时要心态好，多运动，比如打球，跑步等，不要吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品，等体质热，也容易导致入睡难。