问题描述： 因抑郁性格得了抑郁症,失眠严重,服西药一年多,诊断结果:焦虑、抑郁症
对于失眠抑郁的出现,建议患者能尽早到专业的医院进行诊断和治疗,用药也应严格的按照医生的嘱托来进行,切不可自己乱用药,在平时的生活中也应更多的调节自身,才能达到好的治疗效果,患者可以多参加体育锻炼活动,锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心,同时运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁,
2019-02-13平时多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益,多接触一些积极的向上的事物,早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门,
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